Slow living : une invitation à ralentir pour cette retraite de yoga dans un lieu unique en Ombrie
Le lieu
L’Ombrie est une région rurale avec des collines boisées à perte de vue, des immenses champs plantés d’oliviers ou de vigne avec des villes qui sont des hauts lieux de l’histoire italienne : Perouse, Assises, Orvieto…
A mi-septembre, la température est idéale entre 25 et 30° pour pratiquer le yoga dehors, explorer à pieds les environs, profiter de la soirée dans le jardin et observer les étoiles.
Tara Nature retreat est un lieu unique dédié au yoga au sud de l’Ombrie, situé à 1h45 au nord de Rome et à 20 min de la jolie ville de Todi.
Sur un terrain de 7 hectares planté de chênes, avec des vues incroyables, une rivière à proximité, la propriété a été aménagée avec amour par Tim et Caroline avec un deck en bois de 110m2, une grande piscine, des petits coins à l’ombre des arbres pour s’isoler… Une ancienne ferme rénovée accueille le shala intérieur, les espaces de vie, les chambres et la cuisine.
Le concept
Une retraite c’est un moment hors du temps, dans un lieu où tout est dédié pour le bien-être des hôtes, avec des pratiques pour bouger, se détendre, se connecter à soi, une nourriture saine faite avec amour. C’est aussi l’occasion de découvrir une région, faire des rencontres, échanger et laisser opérer l’alchimie en soi et avec les autres participants-es.
Slow living est un concept né en Italie qui signifie: célébrer la qualité plutôt que la quantité, vivre avec intention, avec conscience, avec plus de présence, placer ses valeurs au cœur de son mode de vie, consacrer du temps à ce qui est le plus important pour soi, construire des relations riches, vivre avec le rythme des saisons…
A l’image du yoga Vinyasa qui allie mouvement et souffle dans un flow continu, cette immersion permet de se connecter aux cycles immuable des saisons, de la lune, du corps. Se sentir en union avec tout ce nous entoure : l’essence du yoga.
Yoga, mouvement, méditation
Chaque début de matinée est l’occasion de méditer sur le deck, au bord de la rivière ou en pleine nature pour mettre en place l’habitude de méditer. On continue avec une session de Vinyasa slow Flow guidée par Nadine. En fin d’après-midi: une session du yin yoga ou restauratif ou du mouvement somatique. Après le diner, 2 une pratique de yoga nidra alternance avec un bain sonore.
Le temps libre
Slow living veut aussi dire ralentir, prendre son temps, contempler, donc cette retraite fait la place à beaucoup de temps où l’on peut choisir de farniente (ne rien faire) dans un des petits coins aménagés sous les arbres, se rafraîchir dans la piscine ou la rivière, explorer à pieds les environs de Tara Nature. Un jour nous allons découvrir de la petite ville de Todi avec ses palais, places, ruelles étroites et pavées, églises….
Créativité
L’union du corps/coeur/esprit permise par la pratique du yoga est une occasion de libérer sa créativité et de s’exprimer à travers la pratique artisitique.
Parce que ce sont vos vacances, vous n’avez à vous soucier de rien et rien ne vous est impos
Les nourritures terrestres
Les repas font intégrante de l’expérience et nous avons la chance d’avoir un chef personnel qui cuisinera sur place avec amour 3 repas par jour.
Au menu : cuisine végétarienne avec oeufs, locale, de saison et gourmande inspirée par l’Italie, l’Asie et les principes de l’Ayurveda. Si vous ne connaissez pas la cuisine végétarienne préparez vous à une belle découverte!
Les intolérances/allergies et régimes spéciaux seront pris en compte pour que chacun-e profite pleinement de l’expérience culinaire.
Facilitatrices
Nadine est co-fondatrice de Nueva luna yoga. Comme elle l’a expérimenté avec ses professeurs et mentors, elle aime tenir des espaces où chacun-e peut être complètement soi-même, accepter sa vulnérabilité, déposer les couches de protection, observer ses schémas et son conditionnement, se connecter un peu plus à soi et aux autres.
Son style de yoga Vinyasa est fluide, créatif, lent, peu athlétique et focalisé plus sur la présence et l’expérience que sur les poses en elles mêmes. Elle offre des pratiques relaxantes complémentaires au Vinyasa: yin yoga & restauratif. Le yoga nidra (yoga du sommeil) et les bols de cristal chantants pour voyager entre le sommeil et l’éveil et atteindre des états modifiés de conscience.
Nadine s’entoure de 2 femmes merveilleuses habitant la région qui proposeront des pratiques en lien avec le thème de la retraite.
Sophie Laurent est enseignante de yoga, praticienne en thérapie somatique par les arts expressifs. Française d’origine, elle vit dans le coeur vert de l’Italie. Son travail cherche à nous reconnecter à notre nature profonde et à sa réciprocité, au mystère et au paradoxe de la vie Humaine.
Sophie guidera deux sessions de pratiques somatiques.
Maise Macneice est une artiste interdisciplinaire et une illustratrice scientifique dont le travail explore l’intersection de l’art et de l’écologie. Formée aux Beaux-Arts, elle a collaboré depuis plus de dix ans avec des scientifiques en Amazonie péruvienne et dans d’autres régions riches en biodiversité. Elle se consacre à rendre les connaissances écologiques accessibles par le biais de la narration visuelle. Elle est la fondatrice du Studio Verde, une résidence d’artistes axée sur l’art et la conservation.
Maise proposera une activité créative qui prend inspiration dans la nature.
Les chambres
Parce que le repos est très important en vacances, Tara Nature propose des chambres spacieuses à occuper individuellement ou à partager à 2 ou à 3. Les chambres à partager ont des lits simples, et il n’y a pas de lits à étage. Pour le confort de tous-tes il y a 5 salles de bain pour 7 chambres.
La maison est une ancienne ferme avec des murs épais en pierre qui gardent la fraicheur en été, rendant inutile la climatisation.
Le choix des chambres est proposé par ordre d’inscription. Selon si vous vous inscrivez seul-e ou à plusieurs, nous vous présentons les chambres disponibles.
Témoignages de participantes à la retraite en Algarve 2024
J’ai participé à la retraite de yoga au Portugal (avec Nadine & Sofia) et à l’image de leur générosité, de leur coeur et talents, c’était absolument exceptionnel. C’était une expérience très spéciale pour moi, super enrichissante, des vacances parfaites, avec des cours de yoga d’une grande profondeur. Loïse D.
Quelle chance d’avoir eu le privilège de participer à la retraite organisée par Sofia et Nadine en Algarve cet automne! Une organisation souple et fluide, une grande bienveillance et un enthousiasme communicatif, ont été les clés d’une semaine d’une grande qualité. Merci beaucoup! Jeanne B.
A qui s’adresse la retraite?
Vous avez besoin de vous déconnecter du quotidien, vous connecter à vous et à la nature, passer une semaine sans vous charger de rien, découvrir des pratiques, peut-être prendre de nouvelles habitudes, tisser de nouveaux liens… cette retraite est pour vous.
La majorité des personnes voyagent en solo, n’hésitez pas à vous lancer si c’est votre cas. Vous allez peut être vous faire de nouveaux amis…
Il n’est pas obligatoire d’avoir expérience de yoga pour participer.
Planning de la semaine
- Dimanche : arrivée, installation dans la villa, cercle d’ouverture, dîner
- Lundi à vendredi : journée type
- Samedi : yoga, temps libre, cercle de clôture
- Dimanche : petit déjeuner, départs
Journée type
- Méditation
- Yoga
- Petit déjeuner
- Temps libre
- Lunch
- Temps libre / activité / visite
- Yoga / pratique somatique
- Dîner
- Temps libre / Yoga nidra / bain sonore
Tarifs
- Chambre partagée : SFr 1’220.-
- Chambre individuelle : SFr 1’550.-
Ce qui est inclus
- 7 nuits d’hébergement
- 3 repas par jour du lundi au samedi
- 1 repas le dimanche
- 6 sessions de méditation
- 12 sessions de yoga
- 2 pratiques somatiques
- 1 session créative
- La visite de Todi
Ce qui est à votre charge
- Vol ou train pour Rome
- Transfert gare de Rome ou Aéroport Fiumicino à Tara Nature
- Dépenses en dehors du lieu de retraite
- Boissons alcoolisées
- Autres visites
Voyage
Vols Genève – Roma Fiumicino direct avec Easyjet et ITA Airways
Train Lausanne – Milano – Roma Termini (8h environ)
- Transfert organisé en bus ou van selon les arrivées à Roma
Inscription et paiement
- Inscrivez vous via votre compte Mindybody. Compte à créer si vous n’êtes pas client-e du studio
- Un acompte de Fr 300.- est à payer par virement après l’inscription
- Le solde est à payer par virement au plus tard le 31 juillet 2025
Annulation
- Annulation par le/la client/e à partir du 1er août 2025 : pas de remboursement du solde sauf si la place est vendue à une autre personne
- Annulation par le/la client/e en cas de force majeure : le solde est remboursé à 100%
- L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation par le/la client/e